CBD olja och kvinnors hälsa: PMS, mensbesvär och välmående

Senast uppdaterad: november 2025

Menstruationscykeln kan påverka både kropp och sinne på många olika sätt. Många personer som menstruerar känner igen förändringar dagarna innan mensen: humöret kan svänga snabbare, energinivån sjunka, magen kännas svullen och kramper göra vardagen mer ansträngande.

Enligt 1177 upplever omkring 75 % av alla menstruerande kvinnor besvär som kan kopplas till PMS, medan 3–5 % får så uttalade psykiska symtom att det klassas som PMDS.

Samtidigt söker många efter sätt att bättre förstå och hantera sin cykel, både genom etablerad vård och egenvård. I det sammanhanget nämns ibland CBD olja som ett möjligt kosttillskott. CBD är inte ett läkemedel och inte en behandling mot PMS, PMDS, endometrios eller klimakteriebesvär, och eventuella effekter går varken att förutsäga eller lova. Vissa enskilda användare beskriver subjektivt att de märker förändringar i till exempel kvällslugn eller upplevd vardagskomfort, medan andra inte upplever någon skillnad alls.

I den här texten ges en översikt av hur CBD olja ibland diskuteras i relation till PMS, mensvärk, endometrios och klimakterium – med fokus på helhet, försiktighet och etablerad information från vården. Texten är inte medicinsk rådgivning och ersätter inte kontakt med hälso- och sjukvården.

Vad är PMS och PMDS?

PMS (premenstruellt syndrom) är ett samlingsnamn för symtom som uppträder före mens. Vanligast är humörsvängningar, irritabilitet, svullnad, huvudvärk, trötthet, kramper och ömmande bröst. Enligt Doktor.se upplever tre av fyra kvinnor regelbundet något av dessa besvär.

För en mindre grupp (cirka 3–5 %) blir symtomen så uttalade att det påverkar arbete, relationer och psykiskt mående. Detta kallas PMDS (premenstruell dysforisk störning) och innebär ofta kraftiga humörsvängningar, ångest och nedstämdhet (Janusinfo).

CBD i samband med PMS och mensbesvär

CBD (cannabidiol) är en naturligt förekommande förening från hampa som i forskningen bland annat har kopplats till kroppens stress- och återhämtningssystem. Underlaget när det gäller PMS och PMDS är fortfarande begränsat och långt ifrån entydigt, och det finns i dag inga vetenskapligt fastställda rekommendationer som gör CBD till en behandling för dessa tillstånd. Därför bör CBD i detta sammanhang enbart ses som ett kosttillskott som vissa individer väljer att prova på egen hand.

Berättelser från enskilda användare handlar ofta om tre typer av upplevelser:

• Lugnare kvällar och ibland mjukare nedvarvning inför sömn
• En subjektiv upplevelse av ökad vardagskomfort vid kramper, spända muskler eller svullnad
• Känsla av något jämnare humör under de dagar då cykelrelaterade symtom är tydligast

Upplevelserna varierar kraftigt, och för många ger CBD ingen märkbar skillnad alls. Om CBD olja alls används vid PMS-relaterade besvär bör det därför vara som ett försiktigt komplement – inte på bekostnad av utredning, behandling eller uppföljning via vården.

Vanliga mensrelaterade besvär – och hur CBD ibland nämns

Mensvärk och muskelspänningar

Mensvärk orsakas av sammandragningar i livmodermuskulaturen och kan variera från milda till kraftiga kramper. Vissa personer väljer att använda CBD olja, kapslar eller topikala krämer som en del av sin egenvårdsrutin, ofta tillsammans med värme (t.ex. värmedyna), lätt rörelse och vila. CBD ersätter inte smärtstillande behandling eller annan medicinsk behandling, men kan för vissa ingå som ett separat kosttillskott vid sidan av det som vården rekommenderar.

Humörsvängningar och stress

PMS kan påverka stressnivåer och humör. I prekliniska studier diskuteras hur CBD kan interagera med kroppens endocannabinoida system, men resultaten är ännu begränsade och inte tillräckliga för att dra säkra slutsatser för PMS eller PMDS. En del individer beskriver subjektivt en upplevd känsla av kvällslugn eller något jämnare vardagskänsla, medan andra inte märker någon förändring alls. Den typen av upplevelser ska inte tolkas som bevis för effekt, utan mer som en bakgrund till varför vissa väljer att inkludera CBD i sin helhetsrutin.

Huvudvärk och migrän

För vissa kan PMS vara kopplat till spänningshuvudvärk eller menstruationsrelaterad migrän. Några väljer att justera sin CBD-rutin kring de dagar då besvären brukar vara som störst, utöver etablerade råd om vätska, regelbundna måltider, vila och eventuell medicinering. Vid återkommande eller svår huvudvärk är det dock viktigt att söka vård – kosttillskott ska inte ersätta utredning eller behandling.

Vilken form av CBD väljer användare?

Endometrios – symtom, diagnos och egenvård

Endometrios påverkar uppskattningsvis upp till var tionde person som menstruerar och räknas som en komplex gynekologisk diagnos. Sjukdomen kan ge symtom som kraftig mensvärk, bäckensmärta, smärta vid samlag, långvarig trötthet och påverkan på mage, tarmar och urinblåsa. Många beskriver också en betydande psykisk belastning och en lång väg till diagnos, som i genomsnitt kan ta flera år.

CBD är inte ett botemedel och inte en behandling mot endometrios. Vissa enskilda personer berättar att de upplever en känsla av ökad vardagskomfort eller avslappning när de använder CBD som kosttillskott vid sidan av annan egenvård, som värmebehandling, lätt stretching, mindfulness, yoga eller andningsövningar. Vid svår smärta eller misstanke om endometrios är det dock alltid vården som ska kontaktas för utredning och behandlingsplan.

Dosering och egen uppföljning

Ett försiktigt förhållningssätt är att börja lågt och öka långsamt, om man väljer att testa CBD olja. Kroppens reaktion påverkas av många faktorer: var i cykeln du befinner dig, stressnivå, sömn, kost och läkemedel. Vissa använder en enkel dagbok där de noterar dos, tidpunkt, humör, smärta/komfort och sömnkvalitet för att se om de upplever någon förändring över tid – eller inte.

Läs mer om dosering här.

Säkerhet och tolerans

Populära val bland användare

En del väljer att börja med en basolja för att kunna justera dosen mer flexibelt, komplettera med kapslar för enkelhet och använda en topikal kräm vid behov. Andra avstår helt – båda valen är lika giltiga.

-20%

+

Snabbkoll

CBD Olja 5% (500mg)

299 kr Det ursprungliga priset var: 299 kr.239 krDet nuvarande priset är: 239 kr.

-20%

+

Snabbkoll

CBD Olja 15% (1500mg)

799 kr Det ursprungliga priset var: 799 kr.639 krDet nuvarande priset är: 639 kr.

-25%

+

Snabbkoll

CBD Olja 30% (3000mg)

1 099 kr Det ursprungliga priset var: 1 099 kr.824 krDet nuvarande priset är: 824 kr.

-20%

+

Snabbkoll

Somni Droppar (CBD + Melatonin)

599 kr Det ursprungliga priset var: 599 kr.479 krDet nuvarande priset är: 479 kr.

-20%

+

Snabbkoll

CBD Kapslar 600mg 60st

549 kr Det ursprungliga priset var: 549 kr.439 krDet nuvarande priset är: 439 kr.

-20%

+

Snabbkoll

CBD Kapslar 1500mg 60st

999 kr Det ursprungliga priset var: 999 kr.799 krDet nuvarande priset är: 799 kr.

THC och endometrios – vad säger forskningen?

Forskningen om THC (tetrahydrocannabinol) och endometrios är fortfarande i ett tidigt skede. THC är en psykoaktiv cannabinoid som skiljer sig från CBD genom att den påverkar medvetandet och dessutom är narkotikaklassad i Sverige vid icke-medicinsk användning.

Prekliniska studier har undersökt om THC kan påverka smärtsignaler och inflammation kopplat till endometrios, men resultaten är begränsade och ger ännu inte något stabilt underlag för generella rekommendationer. Det finns även rapporter från enskilda personer som beskriver lindring vid användning av cannabisbaserade preparat – ofta i kombination med CBD – men sådana upplevelser kan inte översättas direkt till säkra eller lagliga behandlingsupplägg.

I Sverige är THC inte lagligt att använda i icke-medicinskt syfte. Om du vill undersöka medicinska alternativ som kan innehålla THC behöver det ske i dialog med vården, inom ramen för gällande lagstiftning och medicinska bedömningar.

CBD vid klimakteriet

Klimakteriet innebär successiva förändringar i hormonbalansen och kan ge symtom som vallningar, svettningar, sömnsvårigheter, humörsvängningar och minskad energi. Forskningen om CBD olja specifikt vid klimakteriebesvär är begränsad, men intresset har ökat bland dem som söker kosttillskott vid sidan av etablerade metoder som hormonbehandling, livsstilsförändringar och annan behandling ordinerad av vården.

En del individer berättar att de subjektivt upplever CBD som ett stöd i sina kvällsrutiner, framför allt kopplat till nedvarvning och sömn. Det är viktigt att understryka att CBD inte ersätter medicinsk behandling vid klimakteriebesvär, utan högst kan ses som en komponent i egenvård – till exempel tillsammans med regelbunden rörelse, stresshantering och god sömnhygien.

CBD och hormonbalans

Hormonella svängningar påverkar många funktioner i kroppen, däribland humör, energi, sömn och stressnivåer. I vissa prekliniska studier diskuteras hur CBD kan interagera med kroppens endocannabinoida system (ECS), som i sin tur har kopplingar till signalsubstanser som serotonin och stressrelaterade hormoner. Underlaget är dock fortfarande långt ifrån tillräckligt för att säga att CBD ”balanserar hormoner”.

Användarupplevelser handlar ofta om en känsla av jämnare vardag när CBD inkluderas i rutiner, men upplevelserna är subjektiva och individuella. CBD bör ses som ett möjligt komplement för den som, efter att ha läst på och vid behov pratat med vården, ändå vill prova – inte som en lösning på hormonella problem.

Vanliga frågor (FAQ)

Kan CBD lindra PMS eller mensvärk?

CBD är inget läkemedel och det finns inga garantier för effekt. Vissa individer beskriver att de upplever ökad komfort när CBD ingår i en helhetsrutin med vila, värme, rörelse och stresshantering, medan andra inte märker någon skillnad alls. Vid uttalad smärta eller påverkan på vardagen bör vården alltid vara första kontakten.

Kan CBD ersätta behandling vid endometrios?

Nej. Endometrios är en medicinsk diagnos som kräver bedömning och uppföljning av vården. CBD kan i bästa fall ingå som ett eget kosttillskott vid sidan av medicinsk behandling och annan egenvård, men ska inte ses som ett alternativ till utredning eller behandling.

Vilken form väljer flest vid mensrelaterade besvär?

Olja används ofta av dem som vill kunna justera dosen droppvis, kapslar av dem som vill ha ett mer förutsägbart intag, och krämer för lokal applicering. Många som provar kombinerar flera former, andra avstår helt. Det finns inget format som är ”bäst” för alla.

Hur länge bör jag testa CBD innan jag utvärderar?

En vanlig rekommendation vid egenvård är 2–4 veckor med relativt stabil dos och enkla anteckningar om sömn, symtom och vardag. Om du inte märker någon förändring kan det vara ett tecken på att CBD inte gör någon större skillnad just för dig – och att fokus i stället bör ligga på andra åtgärder tillsammans med vården.

Kan jag kombinera CBD med träning, värme och stretching?

Många som använder CBD gör det som en del av en helhet: värmedyna, mjuk rörelse, vätska, vila och stressreducerande rutiner. CBD ersätter inte dessa delar utan, om det alls används, snarare läggs ovanpå dem. Vid nya eller förvärrade symtom är det alltid viktigare att kontakta vården än att justera kosttillskott.

Källor & vidare läsning

• 1177 – PMS och PMDS
• Doktor.se – PMS
• Janusinfo – PMDS riktlinjer
• WHO – Cannabidiol (översikt av säkerhet)