Hjärna & Fokus
Energi & Uthållighet
Stress & Avslappning
Hjärthälsa & Cirkulation
Immunförsvar-
×
CBD Kapslar 1500mg 60st
1 × 799 kr
Nyheter & Forskning
CBD och sömn: Vad säger forskningen och användarna?
27
jan
jan
Uppdaterad: Augusti 2025
Sömn av god kvalitet är den enskilt viktigaste processen för återhämtning av kropp och själ. Att vakna utvilad, fokuserad och lugn genom hela dagen känns för många som en ouppnåelig dröm – särskilt i ett samhälle där tempo, skärmtid och stress ständigt ökar.
CBD Olja mot sömnbesvär och insomnia
Sömnsvårigheter är vanliga i Sverige och kan visa sig som svårt att somna (insomningsbesvär), uppvaknanden under natten, ytlig sömn eller att man vaknar för tidigt. För vissa kommer problemen periodvis, för andra blir det långvarigt (insomnia). Vanliga följder av sömnbrist är trötthet, sänkt stresstolerans, sämre fokus, irritation och lägre träningskapacitet.
Här tittar vi närmare på hur CBD olja mot sömnbesvär kan användas som ett komplement i en helhetsrutin – utan löften om medicinska effekter och med respekt för att upplevelsen skiljer sig mellan individer.
När människor söker “CBD insomnia”, “CBD för bättre sömn” eller “CBD mot sömnsvårigheter”, handlar det oftast om att vilja sänka stressen på kvällen, få lugnare tankar och somna snabbare.
Samtidigt kan CBD kapslar för sömn eller en THC-fri CBD olja upplevas ge en jämnare känsla över dygnet när de används regelbundet.
I den här guiden går vi igenom vad användare brukar göra i praktiken, vilka former som finns (olja, kapslar, gummisar och topikala produkter) och hur du kan tänka kring dosering och sömnhygien.
Hjälper CBD mot sömnbesvär?
Det korta svaret är: det kan hjälpa vissa som en del av en helhetsstrategi. Många användare beskriver att CBD ger bättre sömnkvalitet, lugnare kvällar och färre uppvaknanden – särskilt när intaget kombineras med tydliga kvällsrutiner (mindre skärmtid, svalare sovrum, regelbundna tider).
Forskningen är fortfarande under utveckling och resultaten är blandade, därför ska CBD ses som ett naturligt komplement och inte en ersättning för vård. Har du långvariga eller svåra besvär bör du föra dialog med vården.
En praktisk tumregel som ofta fungerar: välj CBD olja mot sömnsvårigheter om du vill kunna justera dos droppvis och nyttja snabbare start (ofta upplevt 15–45 min). Välj CBD kapslar vid sömn om du föredrar en enkel, diskret rutin med mer fördröjd start (1–2 timmar). Gummisar används ibland på kvällen som ett mjukt komplement till oljan.
Hur CBD kan påverka sömnen – ECS i korthet
Kroppens endocannabinoida system (ECS) är ett nätverk av receptorer (CB1/CB2), kroppsegna endocannabinoider och enzymer som bryter ner dem. ECS har kopplingar till stressrespons, dygnsrytm, smärtmodulering och sömn.
CBD (cannabidiol) interagerar indirekt med detta system och kan – enligt vissa studier – påverka hur vi upplever lugn, återhämtning och somningsprocessen. Det är inte en “sömnmedicin” men för många kan CBD bidra till en lugnare basnivå på kvällen, vilket i sin tur kan underlätta rutinen som leder fram till sömn.
Nyckeln är helheten: även små förbättringar i kvällsvanor (lägre belysning, mindre koffein sent, temperatur runt 18–20 °C, kort nedvarvningsritual) kan förstärka upplevelsen av CBD för återhämtning och sömn.
Vilken form av CBD vid sömnproblem?
CBD-olja (sublingualt)
- Start: ofta upplevd inom 15–45 minuter.
- Fördel: droppvis dosering och snabbare “lugn-känsla”.
- Typisk rutin: 30–60 min före läggdags.
Se vårt sortiment: CBD-olja.
CBD-kapslar & gummisar
- Kapslar: diskreta, jämnare upplevd varaktighet (start 1–2 h).
- Gummisar: enkla på kvällen, smidig rutin.
- Tips: börja lågt, utvärdera 2–4 veckor.
Se våra kapslar: CBD-kapslar.
Dosering för sömn – konkret och tryggt
Rätt dos är individuell. Faktorer som kroppsvikt, stressnivå, koffeinintag, träning och sängrutiner spelar in. En trygg princip är “start low, go slow” – börja lågt och öka långsamt tills du hittar din nivå. För protokoll i en enkel sömndagbok (dos, tid, somningstid, uppvaknanden, känsla på morgonen 0–10). Små justeringar kan göra stor skillnad över tid.
Exempel på upplägg (icke-medicinsk, generell vägledning)
- Vecka 1: 1 droppe CBD-olja 30–60 min före läggdags.
- Vecka 2: om väl tolererat – öka med 1 droppe (kväll). Vissa lägger till 1 droppe tidigare på kvällen (t.ex. vid nedvarvning).
- Vecka 3–4: finjustera i små steg. Om du föredrar kapslar – börja med 1 kapsel till kvällen, utvärdera i 7–14 dagar och öka vid behov till 2 kapslar/dag.
Observera att detta är allmänna riktlinjer och inte medicinska råd. Tar du läkemedel, är gravid/ammande eller har en diagnos – rådgör med vården.
Läs mer om Somni Droppar (CBD + Melatonin)
Somni kombinerar vårt högkvalitativa CBD extrakt med kroppens naturliga sömnhormon melatonin för att ge dig en god natts sömn.
Till skillnad från traditionella sovhjälpmedel, består produkten av naturliga ingredienser för att begränsa symtomen på stress och sömnbrist på ett effektivt och enkelt sätt.
Sömnritual som förstärker effekten
Oavsett om du väljer CBD olja vid sömnsvårigheter eller kapslar, är kvällsvanorna avgörande. Nedan är en enkel checklista som ofta lyfter helheten:
- Skärmfri sista timmen: byt till varm belysning, läs något lätt.
- Sval och mörk sovmiljö: 18–20 °C, mörkläggning och tystnad.
- Lugn nedvarvning: lätt stretch, andningsövning (t.ex. 4-7-8).
- Stilla koffein efter kl. 14–15: särskilt om du är känslig.
- Regelbunden tid: läggdags och uppstigning lika varje dag.
- Ritual + CBD: ta din kvällsdos 30–60 min innan sänggående.
- Journal: notera dos, insomning, uppvaknanden, morgonkänsla.
- Justera varsamt: små steg varje vecka, inte varje dag.
CBD + andra vanor: balans dygnet runt
Många som söker “bästa CBD för sömn” upplever mervärde när de även adresserar stress, rörelse och dagsljus. En kort promenad på förmiddagen, regelbunden frukost/lunch och 10–15 minuter i dagsljus hjälper dygnsrytmen. Kombinera gärna CBD kvällstid med lågintensiv rörlighet och en kort “stänga-ner-lista” (skriv ned tankar/att-göra så de inte snurrar i sängen).
Kroppens endocannabinoida system reglerar din sömn
ECS påverkar flera sömnrelaterade processer. Vissa upplever att regelbundet intag av CBD för bättre sömn ger en mjukare övergång från vakenhet till vila och en jämnare natt, särskilt när kvällen inte överstimuleras (begränsad skärmtid, mindre tung mat sent). För en fördjupning om ECS, se vår guide: Cannabinoider och ECS. Om smärta bidrar till sömnbesvär kan du läsa mer här: CBD & värk.
Säkerhet, tolerans och interaktioner
CBD tolereras generellt väl, men alla reagerar olika. Börja lågt, öka långsamt och notera hur du mår. CBD kan påverka hur vissa läkemedel bryts ner – rådgör med vården vid pågående behandling, graviditet/amning eller diagnos. Använd alltid THC-fria beredningar när syftet är sömn i Sverige, och kontrollera aktuella labbrapporter på produktsidorna.
Populära THC-fria kvällsval
Utforska våra oljor och kapslar som många använder i sin kvällsrutin. Välj form efter vardag och preferenser – olja för snabbare start, kapslar för enkelhet.
Våra produkter
299 kr
799 kr
1 099 kr
359 kr
799 kr
Vanliga frågor (FAQ)
Hur snabbt märks CBD på kvällen?
Sublingual olja upplevs av många inom 15–45 minuter. Kapslar och gummisar tar ofta 1–2 timmar. Testa 30–60 minuter före sänggående och håll rutinen i 2–4 veckor innan du utvärderar.
Vilken form är bäst: olja, kapslar eller gummisar?
Olja = snabbare start och droppvis dosering. Kapslar = enkel, diskret rutin. Gummisar = smidiga på kvällen. Vissa kombinerar (t.ex. olja + låg dos kapsel) – utvärdera vad som passar dig.
Hur doserar jag CBD för sömn?
Börja lågt och öka långsamt. Exempel: en droppe olja 30–60 min före läggdags i 5–7 dagar. Öka varsamt vid behov. För kapslar: börja med 1 kapsel/dag i 7–14 dagar innan du justerar. För dagliga riktlinjer – se vår dosersida.
Är era produkter THC-fria och lagliga i Sverige?
Ja. Våra beredningar är THC-fria, enligt svenska regler för extraherade CBD-produkter. Se aktuella labbrapporter på produktsidorna för bekräftelse på 0,0 % THC.
Kan CBD kombineras med melatonin?
Många använder en kombination, till exempel Somni (CBD + melatonin). Har du mediciner eller är extra känslig – rådgör med vården. Starta lågt, följ produktens anvisningar och utvärdera effekten.
Blir man dåsig dagen efter?
Det varierar. En del upplever lätt dåsighet vid för hög dos. Sänk dosen eller ta CBD något tidigare på kvällen. Håll koll i din sömndagbok och finjustera stegvis.
CBD-produkter är inte läkemedel. Informationen i detta inlägg är endast avsedd för allmän kunskap och ska inte tolkas som medicinsk rådgivning. Produkterna är inte avsedda att diagnosticera, behandla, bota eller förebygga sjukdom. Rådfråga alltid läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan användning.
CBD Kapslar 1500mg 60st 
Vilka 3 hampasorter använder ni i era produkter?
Håller på & provar ett annat märke nu men hjälper inte riktigt på mina insomningsproblem & kan vara för att det är endast en sorts hampa. Känner mig väldigt intresserad av er olja dock & har köpt salvan 🙂
Tacksam för svar:)
Tack så mycket 🙂 har köpt en flaska av er nu, så nästa vecka har jag den 🙂
Hej vill behandla sömnlöshet, ångest och värk och vill handla. Kan ni föreslå en produkt
Hej Annelie!
Tack för din fråga. Vår CBD olja med 5% CBD är den produkt flest prövar och är nöjda med. Därav skulle jag rekommendera att du prövar den.
Med varma hälsningar,
Gänget på
Hej. Så den vattenlösliga är alltså mycket bättre än oljan, då det är den enda som ger full effekt? Blir förvirrad då jag undrar varför man ens säljer oljan om den vattenlösliga inte är speciellt mycket dyrare men ger mkt mer effekt? Ok kortfattat hehe: man borde alltså köpa den vattenlösliga?
Hej Mimmi!
Tack för ditt meddelande. Det stämmer mycket riktigt att vår vattenlösliga CBD har mycket högre upptaglighet i kroppen. Anledningen till att vår olja är så populär är för att den är enkel och smidig att konsumera. Vår vattenlösliga CBD behöver tas i någon form av dryck för bäst effekt.
Med varma hälsningar,
Gänget på Natural Hemp Life
Vilken CBD-produkt är bäst mot långvariga sömnproblem? Hur mycket ska man ta och hur snabbt kommer effekten? Jag har blivit beroende av Imovane och undrar hur jag kan lösa det? Trots 3,75 g Imovane och 15 mg Mittozapin sover jag bara några timmar. Jag provar ibland CBD choklad plus med bl a melantonin inblandat, men det har inte någon större effekt
Jag har också långvariga sömnproblem och äter Imovane, som jag ändå tycker är toppen. På kvällen tar jag en kvarts tablett och får en sådan lust att städa huset, så den effekten gillar jag. Efter en halvtimmes städning går jag och lägger mig och tar lite till, så att jag somnar. Sedan sover jag några timmar och vaknar på småtimmarna och tar den sista fjärdedelen. En del rekommenderar att ta hela Imovane-tabletten på kvällen, men jag gillar inte att känna mig groggy, ifall någon behöver min hjälp på natten. Nu räcker inte Imovane till alltid, så jag skulle behöva ett komplement till det. Jag testade 2% CBD-olja förut, men tyvärr utan någon effekt.
Hej!
Jag har en dotter med oro och sömn…svårt komma till ro, sova nätter. Varit så ett år minst .. har testat flera alternativ med mindfulness, läsa på kvällen… ta bort mobil.. men kvarstå problemet…Har beställt cbd olja 5% .. hur bäst ge henne? Koncentrat en droppe kväll under tunga eller i ett glas med ngt dricka? Tid på kväll för ge bäst effekt? Tanke är att hon ska lägga sig 2130 skolstart.
Ser fram emot svar,
Mvh Katja
Hej! Ja det hjälpa mig faktiskt sova bra