Hjärna & Fokus
Energi & Uthållighet
Stress & Avslappning
Hjärthälsa & Cirkulation
Immunförsvar
maj
senast uppdaterad: Augusti 2025
Det är ingen hemlighet att menstruationscykeln kan påverka både kropp och sinne. Många kvinnor känner igen sig i förändringar som kommer dagarna innan mensen: humöret svänger snabbare, energinivån sjunker, magen känns svullen och kramperna gör vardagen mer utmanande.
Enligt 1177 upplever omkring 75 % av alla menstruerande kvinnor besvär som kan kopplas till PMS, medan 3–5 % får så kraftiga psykiska symtom att det klassas som PMDS.
I takt med att allt fler kvinnor söker naturliga sätt att stötta sin kropp under cykeln diskuteras CBD olja allt oftare som ett potentiellt komplement till vardagsrutiner. CBD är ingen medicin, men många användare beskriver att de upplever ett stöd för balans, återhämtning och välbefinnande.
I den här guiden tittar vi närmare på vad forskning och erfarenheter säger – med fokus på sömn, stress, kramper, humör och mensrelaterade besvär.
Snabböversikt
- CBD: En icke-psykoaktiv cannabinoid från hampa.
- Användning: Diskuteras ofta som komplement vid PMS, mensvärk, huvudvärk, stress och humörsvängningar.
- Säkerhet: CBD anses icke-toxiskt, icke-beroendeframkallande och tolereras generellt väl vid normala doser.
- Vanliga former: Olja, kapslar, topikal kräm/balsam.
- Helhet: CBD kombineras ofta med egenvård: god sömnhygien, stresshantering, kost och rörelse.
Vad är PMS och PMDS?
PMS (premenstruellt syndrom) är ett samlingsnamn för symtom som uppträder före mens. Vanligast är humörsvängningar, irritabilitet, svullnad, huvudvärk, trötthet, kramper och ömmande bröst. Enligt Doktor.se upplever tre av fyra kvinnor regelbundet något av dessa besvär.
För en mindre grupp kvinnor (cirka 3–5 %) blir symtomen så uttalade att det påverkar arbete, relationer och psykiskt välmående. Detta kallas PMDS (premenstruell dysforisk störning) och innebär ofta kraftiga humörsvängningar, ångest och nedstämdhet (Janusinfo).
CBD i samband med PMS och mensbesvär
CBD (cannabidiol) är en naturligt förekommande förening från hampa som undersöks för sin potentiella påverkan på kroppens stress- och återhämtningssystem. Forskning pågår fortfarande och resultaten är ännu inte entydiga, men intresset växer snabbt. CBD är inte ett läkemedel, men används av många som en del av en större egenvårdsrutin vid cykelrelaterade besvär.
rapporter från personer som testat CBD beskriver främst tre områden där CBD kan upplevas bidra:
- Lugnare kvällar och enklare nedvarvning inför sömn
- Stöd för vardagskomfort vid kramper, svullnad och spända muskler
- Jämnare humör vid cykelrelaterade förändringar
CBD fungerar bäst som ett komplement – ofta kombinerat med stresshantering, rörelse, kostanpassning och god sömnhygien.
Vanliga mensrelaterade besvär – och hur CBD diskuteras
Mensvärk och muskelspänningar
Mensvärk orsakas av sammandragningar i livmodermuskulaturen och kan variera från milda till kraftiga kramper. Många kunder beskriver att CBD-olja, kapslar eller topikala krämer används som en del av en rutin för att skapa mjukare avslappning i magen och ländryggen, ofta kombinerat med värme, stretch och andningsövningar.
Humörsvängningar och stress
PMS påverkar ofta signalsystem som reglerar humör och energi. Prekliniska studier diskuterar CBD:s potentiella påverkan på kroppens balanssystem, och många personer beskriver en upplevd känsla av kvällslugn, jämnare humör och lättare återhämtning från stress under dagarna före mensen.
Huvudvärk och migrän
För många kvinnor kan PMS leda till spänningshuvudvärk eller menstruationsrelaterad migrän. Vissa användare planerar sin CBD-rutin för de dagar då symtomen är som mest märkbara, ofta med en låg kvällsdos kombinerat med god vätskebalans, regelbundna måltider och skärmfri tid.
Vilken form av CBD väljer användare?
CBD-olja
- Flexibilitet: Droppvis dosering anpassad efter behov.
- Start: Ofta upplevd inom 15–45 minuter.
- Vanligt användningsområde: Kvällsrutin för nedvarvning.
Utforska sortiment: CBD olja
CBD-kapslar & topikala krämer
- Kapslar: Diskret dosering med jämn nivå under dagen.
- Krämer/balsam: Riktad applicering på mage, ländrygg eller spända muskler.
- Kombination: Vanligt att kombinera kapsel/olja med topikal produkt.
Se kapslar: CBD kapslar
Endometrios – symtom, diagnos och egenvård
Endometrios påverkar upp till var tionde person som menstruerar och är en av de mest komplexa gynekologiska diagnoserna. Sjukdomen kan ge en rad symtom som varierar i intensitet, däribland kraftig mensvärk, bäckensmärta, smärta vid samlag, långvarig trötthet och påverkan på mage, tarmar och urinblåsa. Många upplever också psykisk belastning på grund av både smärtorna och den ofta långa vägen till diagnos, som i genomsnitt tar mellan 7 och 10 år.
CBD är inget botemedel, men vissa upplever att det kan bidra till en känsla av avslappning och vardagskomfort. En del kombinerar CBD med värmebehandling, lätt stretching, mindfulness, yoga eller andningsövningar som en del av sin egenvårdsrutin. Samtidigt betonar experter att vid svåra smärtor eller misstänkt endometrios bör vården alltid kontaktas för korrekt bedömning och behandlingsplan.
Dosering och egen uppföljning
Börja lågt och öka långsamt – det är den metod som rekommenderas av de flesta experter. Eftersom kroppen reagerar olika påverkas upplevelsen även av var i cykeln du befinner dig, stressnivåer, sömn och livsstil. En enkel dagbok med dos, tidpunkt, humör och symtom kan hjälpa dig att hitta rätt nivå över tid.
Läs mer om dosering här.
Säkerhet och tolerans
Faktaruta: CBD:s säkerhetsprofil
- CBD anses generellt icke-toxiskt och icke-beroendeframkallande vid normal användning.
- Vanliga milda reaktioner: trötthet, muntorrhet, förändrad aptit.
- CBD kan interagera med vissa läkemedel via leverns enzymsystem (CYP450). Rådgör med vården vid pågående medicinering, graviditet/amning eller diagnos.
Populära val bland användare
Många börjar med en basolja för flexibel dosering, kompletterar med kapslar för enkelhet och använder en topikal kräm vid behov.
Våra produkter
THC och endometrios – vad säger forskningen? Kan THC vara lösningen?
Forskningen om THC (tetrahydrocannabinol) och endometrios är fortfarande i ett tidigt skede, men intresset ökar snabbt. THC är en psykoaktiv cannabinoid som finns i cannabis och skiljer sig från CBD genom att den kan påverka medvetandet.
Prekliniska studier har undersökt om THC kan påverka smärtsignaler och inflammation kopplat till endometrios, men resultaten är ännu inte entydiga.
många kvinnor beskriver att THC, i kombination med CBD, upplevs ge en känsla av avslappning och lindring vid mensrelaterade smärtor. Samtidigt är det viktigt att betona att THC inte är lagligt att använda i icke-medicinskt syfte i Sverige.
Om du vill utforska medicinska behandlingar som involverar THC, behöver du alltid rådgöra med vården för att få en individuell bedömning och korrekt information om lagliga alternativ.
CBD vid klimakteriet
Klimakteriet innebär en naturlig förändring i hormonbalansen och kan ge symtom som vallningar, svettningar, humörsvängningar, sömnsvårigheter och minskad energi. Forskningen om CBD och klimakteriebesvär är ännu begränsad, men intresset ökar snabbt bland kvinnor som söker naturliga komplement till traditionella metoder.
Flera kvinnor beskriver att de upplever CBD som ett stöd för bättre sömn, lugnare kvällsrutiner och en mjukare upplevelse av vardagens hormonella förändringar. CBD är inget läkemedel och ersätter inte medicinsk behandling, men kan kombineras med egenvårdsrutiner som regelbunden rörelse, stresshantering och god sömnhygien för en mer balanserad livsstil.
CBD och hormonbalans
Hormonella svängningar påverkar många processer i kroppen, inklusive humör, energi, sömn och stressnivåer. Prekliniska studier diskuterar hur CBD kan interagera med kroppens endocannabinoida system (ECS), som i sin tur har kopplingar till signalsubstanser som serotonin och kortisol – två nyckelfaktorer för känslomässig balans.
Användarupplevelser beskriver ofta en känsla av jämnare humör och minskad upplevd stress när CBD inkluderas i vardagsrutiner. Det finns dock ännu inga entydiga vetenskapliga bevis, och CBD bör ses som ett potentiellt komplement snarare än en behandling. För bäst resultat kombineras CBD ofta med andra egenvårdsstrategier som meditation, balanserad kost och regelbunden sömn.
Vanliga frågor (FAQ)
Kan CBD lindra PMS eller mensvärk?
CBD är inget läkemedel, men många användare beskriver en upplevd ökad komfort när CBD ingår i en helhetsrutin med vila, värme och stresshantering.
Kan CBD ersätta behandling vid endometrios?
Nej. Vid kraftig smärta eller påverkan på vardagen bör du alltid kontakta vården. CBD kan vara ett komplement, inte ett alternativ till behandling.
Vilken form väljer flest vid mensrelaterade besvär?
Olja används för flexibilitet, kapslar för enkelhet och krämer för lokal applicering. Många kombinerar flera former.
Hur länge bör jag testa CBD innan jag utvärderar?
Vanlig rekommendation är 2–4 veckor med dokumentation av dos, tidpunkt, smärta/komfort och sömnkvalitet i en enkel dagbok.
Kan jag kombinera CBD med träning, värme och stretching?
Ja, många upplever bäst effekt när CBD ingår i en helhet: värmedyna, mjuk rörelse, vätska och kvällsrutin.